180度開脚

公開:2010-01-12 09:44
更新:2020-02-15 04:36
カテゴリ:日記

わたしのあこがれは180度開脚である。
今は90度くらいしか開脚しない。
フェルデンクライスメソッドによる「ニューストレッチプログラム」
に180度開脚トレーニング方法があったので試してみた。

そのトレーニング方法その1。


そのトレーニング方法その2。



結果は100度程度に開くようになり、筋肉のつっぱりが和らいだ気がする。これも毎日続けることにしよう。