わたしのあこがれは180度開脚である。
今は90度くらいしか開脚しない。
フェルデンクライスメソッドによる「ニューストレッチプログラム」
に180度開脚トレーニング方法があったので試してみた。
そのトレーニング方法その1。
そのトレーニング方法その2。
結果は100度程度に開くようになり、筋肉のつっぱりが和らいだ気がする。これも毎日続けることにしよう。
わたしのあこがれは180度開脚である。
今は90度くらいしか開脚しない。
フェルデンクライスメソッドによる「ニューストレッチプログラム」
に180度開脚トレーニング方法があったので試してみた。
そのトレーニング方法その1。
そのトレーニング方法その2。
結果は100度程度に開くようになり、筋肉のつっぱりが和らいだ気がする。これも毎日続けることにしよう。