ついに不眠症を完全に克服した。苦節１３年、効果のある唯一の方法に出会った - HYLEにっき
なるほど。私も若干不眠気味である。ここに書かれてある内容と似たような症状だ。コーヒーを1日2-3杯飲む程度でもやっぱりまずいのかな。できる限り夜には飲まないようにしていたのだけれども。
確かにカフェインはいろいろなものに含まれているのでカフェイン断ちするのは相当気を使わないといけないね。さっきからブラックミントガムを噛んでいたけれども成分表をみたらしっかりカフェインが入っていた。緑茶とコーヒーが飲めないのはつらいけど、麦茶のホットで代替するかなぁ。ちょっと1週間ほどやってみるかな。