180度開脚

わたしのあこがれは180度開脚である。
今は90度くらいしか開脚しない。
フェルデンクライスメソッドによる「ニューストレッチプログラム」
に180度開脚トレーニング方法があったので試してみた。

そのトレーニング方法その１。

そのトレーニング方法その２。

結果は100度程度に開くようになり、筋肉のつっぱりが和らいだ気がする。これも毎日続けることにしよう。